明報 2012-09-11
「人可以做的不多，但你懂得捉緊快樂的一刻，你已經變得更樂觀。」精神科醫生曾繁光說，有研究指出，人快樂與否，50%取決於基因、42%基於際遇，只有8%是我們可以改變的環境因素。冷冰冰的數字令人灰心，曾繁光卻說： 「你做到8%已經不得了，可以很幸福。」他最著重子女愉快成長， 「你（父母）教導他們時，雙方都開心，便做對了」。
精神科醫生曾繁光表示，沒有一個定義能完整闡釋「精神健康」，也沒有工具量度人的精神健康程度。簡單而言，對於生命感到愉悅、幸福，便屬於健康。
訪問期間，曾繁光不時哈哈大笑，他說自己的樂觀性格應該是天生的，有科學理論佐證。美國明尼蘇達大學的學者David Lykken，找來4000 對孿生兒作為研究對象，於1996 年發表結果，指出人快樂與否，50%取決於基因，只有8%是可以改變的因素，例如教育程度、婚姻狀、信仰、收入等。
推廣正向親子教育公諸同好曾繁光快樂得「任何時候也有幸福的感覺」，樂觀至此，不全然因為「得天獨厚」，他提醒大家著眼那8%， 「你有段幸福婚姻，便可以一世幸福；找到你的信仰，亦會很快樂」。
無論基因如何，要快樂，原來需要練習。曾繁光經常想著快樂事，且已成為習慣，他3 名15 至20 歲的子女也建立了相同的習慣。從孩子上幼稚園開始，每日他會讓子女分享有趣、好玩的事情， 「一個月後，大家都有向好處看的習慣，無論面對什麼挑戰，都習慣注意快樂的地方」。後來他推廣正向親子教育，把有效方法公諸同好， 「每日睡前，寫下3 件開心趣事，好好想一遍，變成習慣後，一遇上樂事你會特別注意、投入、享受。這個人人都做到，又毋須花費」。
情緒與管教息息相關
曾繁光表示，科學證明，人的精神健康、情緒問題，與家長的管教息息相關， 「孩子在打罵中成長，較大機會患上精神病，例如抑鬱症、焦慮症、恐懼症等，也會增加藥物濫用、自殺風險、人際關係困難的情」。故除了讓子女練習快樂，他教育子女的方式是不打不罵、多讚賞。
頑皮是孩子專利
「你希望孩子快樂，便肯定他、欣賞他，而不是罵他、摑他。我從來不打不罵，孩子頑皮是應該的，是他們的專利。」在曾繁光的家庭中，他們欣賞頑皮、鼓勵發問及推翻既定想法。有次女兒問他： 「老豆你說的是否一定對的？」他回應： 「這個問題真有意思，你是不是想說我有些事做錯了？」「是啊，剛才那個英文字你讀錯了！」「多謝你提醒。老豆不一定對，如果你知道老豆錯，請你悄悄告訴我，不要在大家面前說，不然我很『瘀』的」。
父母願意認錯，子女會高興，教導孩子在適當時候提出別人錯處，也是令他們學習尊重。曾繁光認為，父母要以尊重孩子的方法教曉他們尊重別人，「你喚他作『死仔』，但要他有禮貌，沒可能成功。你怎樣做他便跟著做」。
他在意孩子是否快樂成長，不看重學業， 「建立到讓他們快樂、幸福的東西，比他們成績出眾但活得痛苦好得多」。
曾繁光相信，孩子開心，自然會投入學習，投入，就會做得好。要培養子女的愛好，家長除了以身作則，也要多鼓勵。好像長女3、4 歲時突然嚷著要學小提琴，媽媽買了琴、報了名，才通知身在英國開會的曾繁光， 「我著太太叫女兒來接電話，我只說了一個字： 『好！』，但她要答應我至少學習3 個月，否則她不知道自己有沒有能力、才華、興趣」。3 個月後，女兒說喜歡，在家自動自覺練習， 「她拉得像『鋸雞』一樣難聽，但她很興奮『鋸』給你聽。我也只說一個字： 『好！』」。女兒問為何別人拉得比她好，曾繁光不忘鼓勵， 「別人與你年紀差不多時開始，現在她20 多歲，所以拉得好，我相信你20 多歲時會拉得比她好」。女兒也於升讀大學前，完成小提琴8 級考試。
愈拖鬥志愈消失
為病人治療心病，走出陰霾；困境，曾繁光也曾經歷，1990 年代初，股票虧損債台高築，金融風暴又淪為負資產。面對逆境，他輕描淡寫： 「煮到ｏ黎咪食囉。」這些困難不是大事，甚至沒有整頓心理的過程，他理直氣壯： 「沒有選擇，便要接受生命的無奈。欠多少錢、月入多少，有數得計。」經濟壓力是不少自殺案的起因，他強調抗逆必須面對及接受現實，「千萬不要逃避，愈拖鬥志愈是消失、問題變得愈大，此消彼長，結果處理不到，所以無論問題多大也要面對」。
子女有難題，曾繁光也引導他們以相同方式處理。大女兒入讀醫學院前，曾擔心不獲取錄，煩惱應否到英國升學。「當時香港其中一所大學仍未舉行面試，我建議她留意電郵、好好準備面試，同時搜尋哪所外國大學仍然招收醫科生。後來中大邀請她面試，取錄了。」這個經歷教曉女兒面對問題時，不要乾等，要以行動解決問題。
病人離世購墨水筆
醫治過無數心靈，曾繁光小時候的志願卻原來是當農夫， 「小時候看報紙得知有基因改造，希望令稻米可在海邊栽種，那麼全世界的人都毋須捱餓」。父母是農夫，他自小便知道天要下雨，人沒有辦法，人生是無奈的。「初小時作文，〈我的志願〉寫農夫，老師說我還嫌務農的父母不夠辛苦嗎？我花了5 分鐘改寫成要當醫生。」他笑稱老師的評語「正到暈」：「其志可嘉，假以時日，必成大器。」此後他每次寫〈我的志願〉都是醫生，寫到好像非做不可。直至中五暑假，他和中學同學參觀青山醫院，他立志從事精神科。
在公立醫院工作20 多年，曾繁光有個習慣，每次有病人離世，無論是否因為情緒問題，他都會購一支墨水筆使用，現時家中收藏近80 支。近年少了病人離世，他才停止這習慣。「算是表達我的心意，是一個象徵意義，每日提筆寫病歷記錄，提醒我，每名病人都教曉我很多，我要用心診症」。
令他印象最深刻的個案，是30 多歲的精神病康復者。他當上管理員數月後獲晉升，但同事知道其病後，他便遭辭退，結果他選擇了結生命。曾繁光痛心，精神病者康復後不獲社會接納，此後他開始接受媒體訪問、撰寫專欄、出版書籍、在醫院籌組健康教育小組等，向公眾教育精神健康。醫者足，不限於醫院、診所，相信其身體力行、分享的故事，子女自會有所啟發。
Profile
曾繁光，香港大學內外全科醫學士、英國皇家精神科醫學院院士、香港醫學專科學院院士（精神科）。於公立醫院精神科工作25 年，曾任屯門青山醫院精神科高級醫生，2010 年開始私人執業。育有兩女一子，長女及兒子分別在大學修讀醫學及建築，幼女中五。
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